Confira 10 hábitos alimentares para ter uma gestação super saudável:

1️ Controlar a ingestão de sal e açúcar nas refeições;
2️ Evitar refrigerante e alimentos processados;
3️ Fazer atividade física para ajudar na circulação sanguínea;
4️ Beber bastante líquido;
5️ Preferir alimentos integrais para ajudar no intestino e no peso;
6️ Buscar uma alimentação controlada nos horários adequados;
7️ Consumir de 2 a 3 frutas por dia;
8️ Ingerir leites e derivados;
9️ Ingerir proteínas de boa qualidade;
10 Ingerir verduras e legumes com variedade.

E uma dica extra ótima para evitar a retenção de líquido na gestação: receita de suco verde

Maçã (1 unidade)
Couve (1/2 folha)
Limão (1 unidade espremida)
Gengibre (3 raspas)
Pepino (1/4 de unidade)
Água (200ml)

*Bater tudo no liquidificador e não coar nem adoçar!